Uma fome incontrolável é um sintoma bastante comum durante a gestação e que pode se manifestar logo no início ou na transição para o 2º e para os 3º trimestres gestacionais. Esta é uma manifestação direta das alterações metabólicas que ocorrem no corpo materno que alberga o feto em desenvolvimento com suas demandas específicas.
Estudos que avaliaram o gasto energético de mulheres em pontos específicos do primeiro, segundo e terceiro trimestres gestacionais observaram o aumento médio de 20 – 35% nas necessidades energéticas maternas diárias. É por esta razão que, uma vez grávida, a alimentação habitual passa a não ser mais suficiente e a sensação de fome, mesmo realizando as refeições como habitualmente, podem deixar a futura mamãe confusa sobre o que comer podendo levar ao receio de ganhar peso além do recomendado.
Mas o que está por trás dessa mudança no metabolismo? O desenvolvimento embrionário e fetal é caracterizado por um acelerado processo de multiplicação celular que necessita de energia combustível para acontecer. O organismo materno é o responsável por fornecer a energia utilizada neste processo obtendo-a dos alimentos da dieta materna e a sensação de fome aumentada é uma consequência, fazendo com que a gestante consuma uma maior quantidade de alimentos para que uma maior quantidade de energia e nutrientes estejam disponíveis para os processos de formação de novos tecidos e órgãos.
Uma maior vontade de consumir doces e guloseimas também pode ser uma manifestação deste incremento nas necessidades energéticas. Após os devidos ajustes, é perfeitamente possível ter uma alimentação saudável e saborosa que seja suficiente para você, fornecendo nutrientes e energia necessários para o desenvolvimento do bebê e bem-estar da mãe, com ganho de peso dentro do recomendado, sem abrir mão de um docinho quando tiver vontade.
